Essenziell 
Wie arbeitest du fokussiert?
Zu Beginn meines Studiums habe ich mich in meiner Arbeit gerne verloren: wie eine Biene bin ich von einer Blüte voller Aufgaben zur nächsten geflogen und hab mich mal hier, mal da an die Arbeit gemacht. Nie habe ich eine Blumenwiese abgearbeitet oder bin bei einer Sorte geblieben. Bis ich festgestellt habe: das wird so nichts. Ständig habe ich meine Nase in Aufgaben gesteckt, die mich in diesem Moment nichts angingen. Am Ende eines Arbeitstags, an dem ich an 1.000 Aufgaben gearbeitet, aber keine davon beendet habe, war ich stets unzufrieden.
Was ist Fokussieren?
Bis ich meine Planung radikal änderte und mich gefragt habe, wie ich meine Aufgaben erfolgreich abschließen kann, welche Angewohnheiten und Fähigkeiten dafür nötig oder unnötig sind. Nach einer Zeit des Nachdenkens bin ich auf zwei wesentliche Faktoren gestoßen, die mir zum Erfolg im Studium und bei der Arbeit verhelfen: erstens muss ich meine Zeit konsequent einteilen und mich selbst managen, zweitens muss ich meine tägliche Energie auf eine Hauptaufgabe bzw. ein Ziel fokussieren.
Fokussiert arbeiten heißt produktiv arbeiten
Mit diesem Entschluss wurde ich in der gleichen Zeit, die mir auch vorher zur Verfügung stand, produktiver und zufriedener und konnte meine Freizeit intensiver genießen. In diesem und in meinem Artikel zum Monotasking gebe ich dir einen umfassenden Überblick über Methoden, die dich effizienter, disziplinierter und fokussierter machen.
Worauf musst du bei deinem Fokus achten?
Wenn du deine Ziele in Zukunft innerhalb der gesetzten Zeit erreichen möchtest, solltest du Menschen beobachten, die ihre Ziele bereits erreicht haben. Erfolgreiche Menschen setzen sich mit Vorliebe herausfordernde Ziele, die ihnen in die Karten spielen, denn sie richten ihre Ziele nach ihren Stärken aus. Außerdem setzen sie sich nur spezifische Ziele, die in einem realistischen Zeitrahmen und mit spezifischen Details versehen sind.
Schmück dein Ziel aus
Diese Menschen verleihen ihrem Ziel in ihrer Vorstellung einen Klang, einen Duft, eine Farbe. Das hilft bei der Konzentration auf die Aufgaben, stärkt das Durchhaltevermögen und steigert die Vorfreude. Du kannst also von ihnen lernen: verlier nie den Glauben an dein Ziel und behalte auch in schweren Zeiten deinen Fokus. Er allein ist der Garant für Erfolg.
Wie erreichst du einen starken Fokus?
Einen starken Fokus auf eine Aufgabe zu erreichen, ist leicht, wenn du ein Ziel hast, auf das du hinarbeitest: Ohne Ziel kann sich kein Fokus einstellen, denn worauf sollst du dich dann konzentrieren?
Die WEGE-Methode
Mach dir klar, wofür du deine Energie einsetzen und welchem Ziel du dich die kommenden Stunden, Tage oder sogar Wochen verschreiben möchtest und nutze dafür die WEGE-Methode, mit der du ohne großen Aufwand einen Weg zu deinem Ziel skizzieren kannst.
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W wie Wirklich wollen
Dein Ziel muss ein echter Herzenswunsch sein, gleichgültig ob es das Ende deines Studiums, eine tolle Anstellung oder eine Langzeitreise ist. Prüf deine Motivation: Warum willst du genau das und nichts anderes erreichen? -
E wie Einfach halten
Halte dein Ziel so einfach wie möglich, aber so konkret wie nötig, sodass du auf deinem Weg dorthin Abzweigungen oder Alternativrouten nehmen kannst. -
G wie Ganz verschreiben
Verschreibe dich deinem Ziel und mach es zu deiner TOP-Priorität: ordne deine Zeit, deine Energie und deine Gedanken diesem Ziel unter. -
E wie Eins nach dem anderen
Nimm ein Etappenziel nach dem anderen und stürze dich nicht auf verschiedene Aufgaben. Nimm dir für Einzelziele die nötige Zeit und packe nicht zu viele Ziele in einen zu kurzen Zeitraum.
Mithilfe der WEGE-Methode kannst du dich schneller für ein Ziel entscheiden und es so leichter erreichen.
Magst du mehr dazu wissen?
Falls du dich für das Thema interessierst, kannst du dir meinen Artikel zum Monotasking durchlesen, in dem ich erläutere, welche Schritte notwendig sind, um deinen Fokus langfristig zu halten. Mein Beitrag über Selbstmotivation helfe ich dir dabei, Hindernisse zu überwinden und zeige dir, wie du dich in drei Schritten selbst motivierst.
