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Blog • Gedanken, Mindset, Learnings • Mindandstudy

Willkommen in meinem Kopf

BLICK DAHINTER • MEINE GEDANKEN

Während du in der Wissensdatenbank alle Infos und Fakten zur Planung deiner Abschlussarbeit und der Organisation deines Studiums findest, bist du hier in meinem digitalen Wohnzimmer gelandet. Wo ich meine Gedanken niederschreibe, Erfahrungen reflektiere und mir von der Seele schreibe, was mich derzeit eben beschäftigt.

Das sind auch mal persönliche Dinge, die nicht direkt etwas mit den Learnings und Erfahrungen im Studium zu tun haben. Schnapp dir ein Bierchen (oder Wein. oder Wasser.) und dann versorge ich dich hier mit: persönlichen Gedanken, Erfahrungen, meinen Lieblingen und mehr.

Alle Beiträge | Blick Dahinter | Mindset

Fasten war für mich lange Zeit mit Hungern verbunden. Die Gemeinsamkeiten liegen schließlich klar auf der Hand: man ist nichts und ist deshalb hungrig, fühlt sich schlapp und reagiert gereizter auf äußere Einflüsse. Kann das denn überhaupt gesund sein, tagelang nichts zu essen? Ich glaubte, ich bräuchte immer die Energie aus meiner Nahrung, um Leistung bringen zu können. Dass der menschliche Körper evolutionsgeschichtlich dazu gemacht ist, auch einmal wochenlang auf Nahrung zu verzichten, kam mir nie in den Sinn.

Ich kaufe alle Zutaten für die Gemüsebrühe und die Säfte vor dem Beginn des Fastens ein, damit ich währenddessen nicht mehr in den Supermarkt muss. Auch wenn das Fasten nach ein paar Tagen sehr leicht fällt, ist ein Gang durch den Supermarkt eine Qual, der man sich in Zeiten des freiwilligen Verzichts nicht unnötig aussetzen muss, finde ich. Außer du hast masochistische Züge. :-)

Das Fasten teilt sich in drei Abschnitte auf und dauert bei zwei Entlastungs-, fünf Fasten- und drei Aufbautagen meist zehn Tage. Die Fastentage habe ich allerdings auch schon auf sieben bis zehn Tage verlängert, so komme ich auch mal auf ein Fastenprogramm, das sich über zwei Wochen erstreckt.

Steht eine neue Aufgabe an, ist es sinnvoll, sie in unsere tägliche Arbeit einzubinden, sodass wir uns an sie gewöhnen. Denn Routinen helfen uns, am Ball zu bleiben. Gerade in Zeiten von Homeoffice und Homeschooling wertvoller denn je.

Vorhang auf für meine Linkliste zu meinen Lieblingsbüchern! Hier habe ich eine kleine Sammlung meiner Lieblinge angelegt, die mich inspirieren, motivieren oder die ich gerne weiterempfehle. Von Sachbuch über Ratgeber bis Roman ist alles dabei.

„Ich brauch neue Visitenkarten", hab ich meinem Chef stolz verkündet und hintergeschoben: "Aber ich werde nicht heiraten!" Wie es war, neben meinem Vollzeitjob zu promovieren, obwohl niemand auf der Arbeit davon wusste, erzähle ich hier.

Meine Routine, wie ich sie am liebsten jeden Morgen habe! Sie hat sich mit der Zeit so eingependelt und lässt mich motiviert, energiegeladen und frisch in den Tag starten. Naja, meistens zumindest.

Wenn du Körper und Geist täglich zu Höchstleistungen anspornst, ist es wichtig, Ruhepole als Ausgleich zu arbeitsreichen Zeiten zu finden. Doch was bedeutet Achtsamkeit und wie schaffst du es, sie in deinen Arbeitsalltag zu integrieren?

Ein starker Fokus ist für konzentriertes Arbeiten super wichtig. Doch wie gehst du am besten mit Ablenkungen um? Und was hilft dir, fokussiert zu arbeiten? Ich erkläre dir meine besten Tricks, um einen starken Fokus zu erreichen und zu halten.

Monotasking ist das A und O des fokussierten Arbeitens und das Gegenteil des oft gerühmtem, aber sinnlosem Multitasking. Indem du dich nur auf eine Aufgabe konzentrierst, erzielst du bessere Ergebnisse und bist weniger gestresst.

Projektmanager*innen nutzen in ihrem Arbeitsalltag effektive Methoden und Tools, die auch du einfach, schnell und stressfrei in deinen Arbeitsalltag integrieren kannst. Und das Beste: sie sind sogar kostenlos!

Selbstmotivation ist die beste Methode, um deine Ziele schnell und einfach zu erreichen. Denn arbeiten wir nicht alle besser, wenn wir das, was wir machen, auch wirklich tun wollen?

Wenn wir ein Projekt nach monatelanger Arbeit abgeschlossen haben, neigen wir dazu, der Arbeit schnell den Rücken zuzukehren. Bloß weg hier! Aber gerade jetzt sollten wir uns kurz Zeit für einige Learnings nehmen...

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